biyxoru.ru

Дыхательный тренажер Самоздрав — инструкция по применению

Дыхательный тренажер. Инструкция по применению. Как правильно начать занятия?

Считается, что для русского человека инструкция – это нечто лишнее и чуждое. К ней мы обращаемся только в крайних случаях и очень редко читаем от корки до корки.

Но иногда четкое следование этому «чуждому» документу – залог правильной работы не только прибора, но и всего нашего организма. Например, при использовании лекарств, косметических средств или оздоровительных препаратов.

Инструкция к тренажеру «Самоздрав» – как раз один из тех случаев. И сегодня мы превратим ее в простой и понятный текст, для тех, кто только собирается начать занятия.

К вам приехал тренажер. Что делать?

Начните с измерения интенсивности, или по-научном минутного объема, дыхания. Оно проводится утром, натощак, до приема лекарственных препаратов. Это поможет вам определить уровень CO2 в организме (о пользе углекислого газа мы уже рассказывали) и узнать насколько ваше состояние близко к норме.

Для проведения измерения возьмите камеру, трубку с гибким компенсатором и мундштук. Камеру сверните так, чтобы в ней совсем не осталось воздуха. Приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой, расположитесь в удобном для вас месте и положении: за столом, сидя в кресле или на диване.

Дышать при измерении нужно только через рот, поэтому нос зажмите пальцами или специальным устройством. Также можно использовать вату.

После всех приготовлений включите секундомер и начните надувать камеру. Дышите спокойно, ровно, без задержек, не отрывайте трубку от губ. Проводите измерение до тех пор, пока камера не станет похожа на подушку. После остановите таймер и запишите результат. Уберите воздух из камеры, нажав на специальный клапан.

Такие замеры нужно проводить три дня подряд. После этого средний результат записывается в специальную таблицу. Измерение рекомендуется проводить раз в два-три месяца.

Начало занятий

На этапе начала занятий важно разобраться с методикой тренировок и правильным сбром тренажера.

Методика тренировок

В методике тренировок есть три основных момента: положение тела, продолжительность и периодичность занятий и режим дыхания.

Положение тела во время занятий на дыхательном тренажере должно быть максимально удобным, чтобы вы могли спокойно и ровно дышать. Заниматься вы можете сидя за столом, в кресле или на диване, откинувшись назад, полулежа или даже лежа (на всех этапах кроме четвертого, так как на этом этапе начинается тренировка дыхательных мышц).

Периодичность и продолжительность тренировок зависит от степени нагрузки. Занятия необходимо проводить ежедневно. Рекомендуется проводить по две тренировки в день, но на первых этапах можно заниматься один раз.

Продолжительность занятий варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с минимальной нагрузки 3-10 минут и постепенно увеличивать это число до 30. После достижения максимального значения заниматься нужно 1-1,5 месяца, а после переходить на следующий этап.

Режим дыхания нарушать нельзя. Во время занятий дышать нужно только через тренажер. Как и при измерении интенсивности дыхания, нос перекрывается специальным зажимом. Если вы купили комплектацию «Комфорт» со специальной маской, то дышать можно и ртом, и носом, главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу.

Дыхание при этом должно быть спокойным, ровным. Вдох не должен быть глубоким, а выдох – быстрым, резким. Во время тренировки вы не должны прилагать усилия. Если вы ощутите нехватку воздуха или вам станет некомфортно, прекратите занятие.

Обычно так происходит при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему режиму и повышать продолжительность занятий.

Занятие необходимо проводить либо за 30 минут до приема пищи или лекарственных препаратов, либо через 2-3 часа после.

«Самоздрав». Инструкция по применению. Собираем тренажер для первого этапа

На первом этапе занятий тренажер собирается в упрощенном варианте – без внешних емкостей. Крышка стакана вставляется в стакан так, чтобы напротив метки появилась цифра 1 на крышке. Трубка соединяется с выступом на крышке стакана. Сверху на трубку надевается либо гибкий компенсатор и мундштук, либо втулка и маска (в зависимости от модели).

Заниматься на тренажере такой сборки нужно 1-1,5 месяца. После этого к конструкции тренажера добавятся внешние емкости, а на четвертом этапе в стакан нужно будет добавить воду. Но подробнее об этом мы расскажем в следующих материалах.

Читать еще:  Почему после физической нагрузки частота пульса увеличилась

Дополнительные рекомендации

  1. Тренировка не должна сопровождаться напряжением. Не проводите сеанс в явно раздраженном состоянии.
  2. После употребления алкоголя тренироваться можно только на следующий день.
  3. Если последовательно и правильно выполнять правила, изложенные в инструкции, то во время сеанса вам не придется прилагать физических или волевых усилий. Не надо пытаться «ускорить процесс», «получить ощутимую нагрузку», так как это приводит к резкому замедлению процесса восстановления или его прекращению, а также к ухудшению достигнутых показателей.
  4. Во время тренировки при необходимости отвлечься (чихание, кашель, сглатывание слюны и другое) допускается прерывать дыхание на 3-5 секунд, после чего надо продолжить тренировку в том же режиме. Если перерыв произошел более чем на 5 секунд – нужно прекратить тренировку.
  5. В начале занятий или при переходе с этапа на этап может появится реакция саногенеза – очищения организма. Она проявляется повышением слюноотделения или сухостью во рту, выделениями из носа, слезотечением, учащенным мочеиспусканием, возможны жидкий стул или повышение артериального давления.

Эти симптомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не следует.

Если вы будете четко следовать инструкциям, не лениться и выполнять упражнения каждый день, то вы обязательно добьетесь результата. Не останавливайтесь, занимайтесь на дыхательных тренажерах и подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше о своем организме.

Прибор «Самоздрав». Инструкция. Этапы 2-4

Как и любой другой процесс, занятия на тренажере «Самоздрав» требуют не только постоянства, но и постепенного увеличения нагрузки. Это необходимо, чтобы не только улучшать кровообращение и активизировать восстановительные процессы внутри организма, но и повышать его выносливость и тренировать дыхательную систему.

В нашем блоге мы уже рассказывали как начать занятия на дыхательном тренажере. Сегодня же поговорим про продолжение тренировок и этапы №2-4.

Основные моменты занятий

Прежде, чем перейти к новым этапам занятий, вспомним основные моменты тренировок:

  1. Положение тела. Во время тренировок вы должны чувствовать себя максимально комфортно. расположитесь в любимом кресле или на диване, присядьте за стол. Сделайте все, чтобы вам ничего не мешало и не доставляло дискомфорт в процессе занятия.
  2. Режим дыхания. Дышать нужно спокойно, ровно, без напряжения и лишней нагрузки. Дышите так, как делаете это обычно, только добавьте к этому процессу дыхательный тренажер.

Дышать во время занятий можно только через капникатор: в комплектации «Стандарт» дышим через мундштук с использованием специального зажима для носа, а в комплектации «Комфорт» дышим через маску.

  1. Продолжительность и периодичность занятий. Заниматься нужно каждый день. Продолжительность тренировок на каждом этапе варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с 3 до 10 минут в день. Полноценная тренировка должна занимать 30 минут.

Нагрузка повышается постепенно – по 1 минуте раз в 1-3 дня. Важно – длительность этапов отсчитывается с момента выхода на полноценную тридцати минутную тренировку.

Что меняется на втором этапе?

На втором этапе нагрузка повышается за счет изменения конструкции тренажера. К основе добавляются внешние емкости: основание и средняя камера.

На втором этапе основание соединяется с крышкой капникатора. Выступ на внутренней стороне обода крышки тренажера попадает в паз на ободе основания. В собранную емкость до упора вставляется средняя камера, метка средней камеры должна совпасть с римской цифрой II на крышке тренажера.

Против метки стакана устанавливается цифра 1 на крышке стакана. Стакан до упора помещается в среднюю камеру, так, чтобы цифра 1 на крышке стакана располагалась напротив метки крышки тренажера.

Заниматься в таком режиме нужно 1-1,5 месяца, два раза в день.

Что меняется на третьем этапе?

На третьем этапе занятий нагрузка также увеличивается за счет конструкции тренажера. Правда, пересобирать его полностью не нужно – необходимо лишь изменить положение крышки тренажера и средней камеры. Метка на средней камере должна совпасть с римской цифрой III на крышке тренажера.

Заниматься в таком режиме нужно 2-3 месяца, два раза в день.

Что меняется на четвертом этапе?

На четвертом этапе нагрузка повышается максимально. Тренажер собирается также как на третьем этапе, метка на крышке тренажера также совпадает с цифрой III. Но перед каждый занятием в стакан заливается 3 столовые ложки теплой кипяченой воды. Вода в тренажере позволяет тренировать дыхательные мышцы.

Читать еще:  Норма билирубина: уровень, показатели, какой должен быть, здорового человека

В таком режиме нужно довести время занятий до 20-30 минут и заниматься с такой продолжительностью 15 дней. После цифру на крышке стакана относительно метки стакана нужно передвинуть с 1 на 2, это также увеличит нагрузку.

Еще через 15 дней –цифру на крышке нужно заменить на 3, позанимавшись еще 15 дней замените ее на 4.

В общей сложности четвертый этап должен длиться около двух месяцев.

Ограничения по количеству и продолжительности этапов

Количество и продолжительность этапов зависит от состояния здоровья и от возраста человека.

Люди, принимающие сосудорасширяющие препараты или имеющие кардиостимулятор, должны проходить 1-2 этапы по полтора месяца, 3 этап – не менее трех месяцев; 4 этап исключается.

Детям (до 12 лет): 1-2 этап необходимо проходить в течение 1 месяца, 3 этап – не менее двух месяцев; 4 этап исключается.

Людям старше 70 лет: 1-2 этапы по 1,5 месяца, 3 этап – не менее трех месяцев; 4 этап исключается.

Гипертоникам: каждый этап начинать с 3-10 минут, прибавлять по 1 минуте раз в день; время полноценной тренировки 30 минут. При сильно повышенном давлении (выше 170/100) рекомендуется перенести занятие на более позднее/раннее время суток.

Гипотоникам: каждый этап начинать с 1-2 минут, прибавлять по 1 минуте раз в 2-3 дня; время полноценной тренировки 20 минут. Если диастолическое (нижнее) давление часто опускается ниже 60 мм рт.ст., то заниматься нужно только 1 раз в день.

Что делать, когда все этапы пройдены?

Не бросайте занятия резко. Это негативно скажется на состоянии организма и достигнутом результате. Чтобы закрепить эффект заниматься нужно 2-3 раза в неделю. Людям в возрасте рекомендуется проводить занятия каждый день, снизив нагрузку до 2-3 этапа.

Если вы прекратили тренировки и не занимались более 3 месяцев, то занятия рекомендуется начинать с первого этапа. При перерыве менее 3 месяцев тренировки нужно возобновлять с этапа, предыдущего тому, на котором вы их прекратили.

Занятия на тренажере «Самоздрав» – процесс долгий, требующий усилий и силы воли. Но результат определенно того стоит. Хотите опробовать занятия на тренажере и улучшить свое здоровье? Покупайте «Самоздрав».

А если хотите и дальше читать интересные статьи о здоровье, подписывайтесь на наш блог.

Дыхательный тренажер самоздрав: польза и противопоказания

Сегодня мы расскажем о замечательном дыхательном тренажере самоздрав, который, без преувеличения, способен излечить добрую дюжину болезней и даже омолодить организм. Если вспомнить, то еще в древней Индии йоги использовали дыхательные практики для оздоровления организма и это не просто старое придание.

Современной наукой было замечено, что в здоровом и молодом организме постоянно поддерживается определенный уровень CO2 (углекислого газа), который обладает природным сосудорасширяющим эффектом. Оптимальное количество CO2 жизненно необходимо для поддержания в порядке работы всей сосудистой системы человека и служит слаженному функционированию всех остальных систем организма. И как вы наверно догадались, дыхательный тренажер, именуемый самоздрав, является оптимальным решением для восполнения недостатка CO2.

Возрастные изменения, к сожалению, приводят к сокращению содержания углекислого газа в крови. Суженные сосуды являются провокаторами многих проблем ведущих к плохому кровоснабжению органов, росту артериального давления, головным болям, половому бессилию, снижению иммунитета. Как правило, повышается общая нагрузка на сердечную мышцу, что зачастую приводит к развитию ишемической болезни сердца, аритмии, стенокардии и гипертонии.

Продолжают цепочку заболеваний идущих от неполноценного кровяного снабжения ряд заболеваний касающихся дыхательной и пищеварительной системы. Это – бронхиальная астма, хронический бронхит, гастрит (разной сложности). На фоне дефицита кровоснабжения зачастую формируются, такие заболевания как диабет 2-ой группы, язвенная болезнь, ожирение, остеохондроз проблемы опорно-двигательного аппарата.

Список можно продолжить, но его более чем достаточно, чтобы понять важность роли данного аппарата. К слову сказать, что запатентован аппарат для дыхания еще в 90-е годы и имеет за своей спиной не только клинические исследования, но и тысячи положительных отзывов со всего земного шара.

Польза аппарата самоздрав

По принципу действия и суммарному эффекту самоздрав очень схож с популярным дыхательным тренажером Фролова. Однако, в отличие от последнего, прибор «самоздрав» более прост в использовании и практически не имеет особых противопоказаний. К примеру, тренажер Фролова имеет категорические противопоказания применения при обострении болезней дыхательных путей бронхов и легких.
Многие пользователи подтверждают пользу от тренировок на аппарате Самоздрав, однако стоит отметить, что за этим стоит регулярность занятий и соблюдение правил предписанных в инструкции.
В ходе исследований было замечено, что регулярное применение дыхательного аппарата «самоздрав» заметно улучшает следующие показатели:

  • Восстанавливаются функции органов дыхания
  • Нормализируется работа ЖКХ и всей пищеварительной системы
  • Улучшается работа сердечной мышцы, снижается риск кардиологических патологий
  • Улучшается циркуляция крови в головном мозге
  • Восстанавливается кровообращение периферических сосудов
  • Приходит в норму артериальное давление
  • Исчезают головные боли
  • Проходят бронхит и бронхиальная астма
  • Исчезает отдышка
  • Восстанавливается здоровый и глубокий сон
  • Исчезают мигрени
  • Повышаются показатели потенции и состояние простаты
  • Нормализируется работа почек, печени и мочеполовой системы
  • Исчезают причины вегетососудистой дистонии
  • Приводится в норму частота дыхания и пульса
  • Усиливается иммунитет и общий тонус
  • Повышается стрессоустойчивость
  • Укрепляется нервная система
Читать еще:  Гиперхромная анемия особенности развития и методика лечения

И это далеко не полный список того на что он способен. Расширяя сосуды, до нормального состояния, происходит полноценное снабжение питания всех клеток организма, а значит общее оздоровление организма в целом.

Как пользоваться тренажёром «самоздрав»

Повторяя выше сказанное, хочется отметить действительную простоту использования прибора. Комплекс самоздрав имеет две составные камеры – это стакан и крышка. К ним присоединяется специальная трубка с наконечником (мундштук). В камере прибора, путем смешивания выдыхаемого воздуха с атмосферным создается смесь, которая наполняет организм углекислым газом (CO2), за счет чего и происходит необходимый оздоровительный эффект.

Проводить занятия рекомендуется на голодный желудок с утра или через два часа после приема пищи.
Расположитесь в любом удобном для вас положении. Оптимальным вариантом будет положение, сидя на стуле.
Вдох и выдох необходимо производить исключительно ртом. Вдыхать нужно не глубоко спокойно и плавно, и в том же темпе делать неспешный выдох.

Примечание! Тренажер идет в двух вариантах – «Стандарт» и «Комфорт». Комплектация варианта «Комфорт», более новая версия и имеет помимо мундштука специальную маску. Поэтому дышать в этом случае возможно как ртом, так и носом.

Время дыхательных упражнений должно составлять в первое время 3 минуты с постепенным наращивание по одной минуте в день. Наращивать продолжительность нужно постепенно, доведя до 20 — 30 минут.

Заниматься на аппарате рекомендуется не чаще одного раза в день.
Как видно из выше сказанного, пользоваться тренажером Самоздрав достаточно просто. Кроме того, с прибором в комплекте идет подробная инструкция по применению.

Отзывы медиков о тренажере «Самоздрав»

За отзывами врачей в принципе ходить далеко не надо. Труды исследования о влиянии аппарата на организм Академика и руководителя научной лаборатории РАМ Н.А. Агаджаняна, были признаны ведущими международными специалистами всего мира. Изобретение получило наивысшую оценку в мировых научных кругах и завоевало серебряную и 2 золотые медали еще в начале 2000 годов. А сам прибор продан миллионами экземпляров по всему земному шару.

Среди обычных пользователей мнение об однозначной пользе тренажера расходятся, но все же положительных значительно больше. Поэтому если вы решили пользоваться прибором, обязательно проконсультируйтесь с врачом и учтите все нюансы.

Противопоказания использования комплекса «Самоздрав»

Этот пункт очень важен, поэтому ознакомитесь внимательно!

  • Хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения
  • Дыхательная недостаточность, с сопутствующей гипоксемией. Чрезмерное содержание углекислого газа (CO2) крови.
  • Легочные кровотечения и кровохаркания.
  • Принесённый инфаркт и инсульт — ставят запрет на пользование прибором.
  • Курс химиотерапии – в процессе или после завершения(не менее трех месяцев).
  • После проведенной полостной операции.

Так же помните, как и любая процедура может нести одному пользу, другому вред и данный прибор не является исключением из правил. Поэтому если в процессе занятий вы почувствовали ухудшение самочувствия, то занятия стоит немедленно прекратить. Возможно это не ваш путь к здоровью.

Где можно купить самоздрав?

Данный дыхательный прибор запатентован и его распространение строго контролируется авторами. Поэтому купить тренажер самоздрав можно как у самих изготовителей, но еще проще заказать у официальных представителей через партнерскую сеть с доставкой. Ниже находятся две ознакомительные ссылки на разные версии тренажера.

Самоздрав стандарт и комфорт — перейти на сайт.

Дорогие читатели если у вас был опыт использования дыхательного тренажера, оставьте, пожалуйста, свой отзыв в комментарии.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector